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    自考复习中如何克服自己的心理疲劳

    来源:郑州大学自考官网 发表时间:2016-05-25 浏览:75次

      很多考生在备考复习阶段或多或少都会出现心理疲劳的情况,这也是在所难免的,不过如何克服这些考前心理疲劳呢,小编帮你支几招。

      在考前复习阶段,很多考生都反映这些情况:自己想复习,也有时间学习,可是一拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中容易产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,想要消除还是需要心理来慢慢调节的。所以考生朋友可以从以下几个方面入手:

      1、明确自己的学习目标

      学习就像从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

      2、学习兴趣要浓厚

      兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

      3、学习注意多少样化

      书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。

      另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这些时候,考生朋友不妨停止复习,或听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。